Mezi ty nejčastěji nemocné patří malé děti, což potvrdí každá máma, jejíž ratolest navštěvuje mateřskou školu. „Naše čtyřletá dcera už byla od září třikrát nemocná. Měla rýmu a kašel, ale musela být doma. A pak neštovice,” řekla Lenka Kolářová ze Svitavska. To, že nachlazení - rýma, kašel trápí nyní nejčastěji malé pacienty ve Svitavách, potvrdila i svitavská dětská lékařka Drahoslava Stackeová.

Důležité je nemocem předcházet, podporovat imunitní systém. Ze všech stran se na nás hrnou reklamy na vitamíny a doplňky stravy. „Význam má vitamín C. Nejlépe v přírodní formě, a to citrusy, kysané zelí nebo ho lze i zakoupit. Nejlepší jsou preparáty s prodlouženým uvolňováním nebo z přírodního zdroje acerolu. Větší význam mají preparáty na podporu imunity, homeopatika nebo přípravky s čistými výtažky z hlívy betaglukany,” informovala Romana Vraspírová, magistra ze svitavské lékárny. Hodně rodičů se nechá ovlivnit reklamou a koupí dětem multivitamíny. „Nejcennější z multivitamínů je přidaný imunaktiv na podporu imunity. Běžné spektrum vitamínů se doplní stravou. Multivitamíny pro děti prodává hračka,” dodala Vraspírová.

Ovoce a zelenina plné vitamínů

ZELÍ - Syrové zelí je jednou z nejzdravějších potravin. Obsahuje vitamín A, E, B a tři gramy vlákniny ve 100 gramech. Pomáhá při překyselení žaludku, pálení žáhy.

JABLKO - Povzbudivě působí na nervovou soustavu, posiluje a pročišťuje organismus. Obsahuje vitamíny skupiny B.

MRKEV - Je vhodným zdrojem vitamínu A. Chrání tělo před baktériemi a viry, posiluje zrak, umožňuje stálou obnovu buněk. Prospívá i kůži, má vliv na redukci akné.

RYBÍZ ČERNÝ - Je to nejlepší zdroj vitamínu C z ovoce a zeleniny vůbec, vyniká i obsahem vlákniny (téměř 6 g/ 100 g) a vitamínu E. Červený rybíz má 33 mg vitamínu C ve 100 g.

V jídelníčku by se měla podle odborníků více objevovat košťálová a listová zelenina, jako je květák, brokolice, špenát či salát, ale i citrusové plody.

ANKETA: Jaké vitamíny jíte v zimě jako prevenci?

Petr Valenta, 30 let
tiskař, Svitavy

Ovoce a zeleninu jím každý den po celý rok. Na podzim si ale kupuji vitamíny v tabletách, nějaké šumivé tablety. Snažím se tak předcházet nemocem.

Irena Laštůvková, 62 let
důchodkyně, Svitavy

Podporuji imunitní systém vitamíny, pomeranči, jablky, citróny. Vitamíny v tabletkách občas také koupím. Nebo je mám od doktora předepsané.

Petr Krochmal, 55 let
prodejce, Svitavy

Jím jen ovoce nebo zeleninu, dávám přednost přírodním vitamínům. Nekupuji si tabletky v lékárnách, žádné doplňky stravy.

Ludmila Potancová
účetní, Litomyšl

Vitamíny nekupuji. Dávám přednost přírodním zdrojům, ovoci. Piji také šípkový čaj.