Obsahuje totiž povzbuzující thein. Ve srovnání s kofeinem z kávy je účinek mírnější, ale trvá déle. V horkých nocích pomáhá spát v pyžamu, které se zchladilo v lednici, a před ulehnutím teplá sprcha. I když ve vedru láká spíše chladná voda, větší úlevu přinese voda teplá, protože otevře póry a z těla odchází horkost. Když se člověk neutře, tělo se ještě zchladí osycháním.

To je jen několik z doporučení před vracející se vlnou veder. Ve čtvrtek a v pátek mají dosáhnout opět více než 30 stupňů Celsia.
Odborníci radí věnovat náležitou pozornost v tropických nocích také přípravě ložnice: pomáhá na noc pověsit na otevřená okna namočené prostěradlo, které zchladí vzduch proudící dovnitř. Přes den by měla být okna zavřená a žaluzie spuštěny, a to i v době, kdy už slunce do ložnice nesvítí. Otevřou se teprve večer, kdy se nechá bytem prohnat průvan, který vzduch v bytě vymění a trochu ochladí.

Peřinu nebo péřovou přikrývku je lépe nyní vyměnit za tenkou deku či prostěradlo. Umožní přístup nočního vzduchu k tělu, tím omezí pocení. Lidé, kteří se hodně potí, by měli spát v pyžamu, ostatní nazí, a když jim to vyhovuje, i nepřikrytí.

(čtk, kim)