VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Desatero zásad, aneb Jak se vyhnout chřipce

Východní Čechy - Nejúčinnější prevencí je očkování. Nejvhodnějším obdobím pro vakcinaci je podzim, ovšem ještě před vypuknutím chřipkové epidemie.

17.11.2010
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Příznaky chřipky na sobě někdy pocítil snad každý: horečka, bolesti hlavy a svalů a celková slabost. Není divu, chřipka neboli influenza postihuje zejména v podzimním období značnou část populace.

„Nepleťte si však chřipku s nachlazením, tu opravdovou zkrátka nepřechodíte, udeří bez varování a počátečních příznaků a skolí vás znenadání tak, že ráno nemůžete vstát z postele. Onemocnění může trvat až deset dní a únava, která ho provází, nezřídka přetrvá i několik týdnů,“ popisuje doktorka Marta Tmějová z hradeckého očkovacího centra Avenier.

Jakou zvolit prevenci a jak zabránit chřipce, aby vás letos na podzim či v zimě skolila?
Vyhýbejte se místům, kde hrozí nákaza
Tato rada zní jednoduše, ale jedná se asi o nejzásadnější způsob prevence – v době zvýšeného výskytu chřipkových onemocnění omezte co nejvíce pobyt na místech, kde se shromažďuje větší množství lidí, a upravte svůj denní program tak, abyste se rizikovým místům vyhnuli. Pokud to jde, vyhněte se MHD a jeďte autem nebo se projděte, místo posezení v kavárně si pozvěte přátele domů, obědy si do práce noste z domova a návštěvu divadla odložte na jindy.

Dopřejte organismu vitamínovou bombu

Na podzim, kdy riziko onemocnění chřipkou několikanásobně stoupá, platí dvojnásob pravidlo o pravidelném přísunu vitamínů v pěti porcích ovoce nebo zeleniny denně. Zvyšte příjem vitamínu C, který najdete v pomerančích, grepech, citronu, rajčatech, červené paprice a bramborech, a také vitamínu E, který se skrývá v ořechách, máku, luštěninách, vaječných žloutcích a mléku. Pro jistotu můžete své tělo podpořit ještě vitamíny z lékárny, ale pozor, kvalitní vyváženou stravu tabletkami nenahradíte. V období chřipek také vynechte redukční diety, organismus potřebuje všechny síly pro boj s všudypřítomnými viry.

Zničte viry mýdlem a teplou vodou

„Virus chřipky dokáže na vzduchu přežít až 48 hodin,“ varuje Marta Tmějová z hradeckého očkovacího centra, „a s pomocí špinavých rukou jej pak snadno přenesete na sliznici, kde se uchytí. Vědci se nedávno shodli, že prosté mytí rukou je jednou z nejúčinnějších preventivních rad,“ dodává. Strčte proto ruce pod kohoutek s teplou vodou několikrát denně, vždy před jídlem a po návratu z toalety, po manipulaci s penězi, cestě městskou hromadnou dopravou atd. Samotná voda k likvidaci bakterií a virů nestačí, nezapomeňte proto na mýdlo a ruce omývejte teplou vodou až po zápěstí po dobu alespoň 20 vteřin.

Nezapomeňte na očkování

Očkování proti chřipce bývá veřejností často podceňováno, přitom vás chřipka může vyřadit z běžného provozu až na tři týdny a pro osoby s oslabeným zdravím může být dokonce i smrtelná. Očkování je třeba každý rok opakovat, protože virus mutuje. Lékaři doporučují nechat se očkovat právě na podzim, ještě před vypuknutím chřipkové epidemie. Ochrana začíná působit již dva týdny po očkování a přetrvává 6–12 měsíců. Na vakcíny někdy přispívá zdravotní pojišťovna nebo zaměstnavatel. Zjistěte si proto své možnosti a investujte do vlastního zdraví. Případná nemoc by vás stála mnohem víc, a to nejen co se financí týká. „V očkovacím centru Avenier, které najdete v budově Železniční polikliniky ve Veverkově ulici č. 5., se na rozdíl od čekáren u lékaře nepotkáte s nemocnými pacienty, takže se zbytečně nevystavujete riziku nákazy. Cena vakcíny je 280 Kč včetně aplikace,“ dodává Marta Tmějová z očkovacího centra.

Pijte doslova jako duha

Jednou z klíčových zásad prevence je dostatečná hydratace organismu. Nejvhodnějším prostředkem doplňování tekutin je čistá voda, nicméně dobrou volbou jsou i ovocné či zelené čaje a ředěné ovocné džusy. „Nedostatek tekutin se projeví na barvě moči, která má v ideálním případě být téměř čirá.
Blíží-li se její barva spíš žluté, je třeba zavodňovat intenzivněji. Hydratovaný organismus lépe vyplavuje toxické látky a snáze se vyrovná s útokem chřipkových virů,“ radí doktorka Tmějová.

Zahoďte cigarety (či alespoň uberte)

To, že kouření škodí zdraví, je starý známý fakt, možná vás ale překvapí, že kuřáci jsou náchylnější dokonce i k chřipce. „Každá vykouřená cigareta vysušuje nosní sliznici, která pak slouží jako ideální základna pro uchycení chřipkového viru. Riziko platí i pro pasivní kuřáky,“ varuje Marta Tmějová. Odříct si svůj zlozvyk není jednoduché, nicméně četné studie prokázaly, že počet kuřáků, kteří onemocní chřipkou, značně převyšuje počet nemocných nekuřáků.

Dejte si topinky s česnekem

Česnek je velmi spolehlivý ničitel nejen upírů, ale i bacilů, to věděly už naše babičky. Dokáže pročistit tělo a působí protizánětlivě, ničí parazity, plísně, kvasinky i bakterie. Zkušenosti přírodní medicíny potvrzují v současné době i vědecké průzkumy. Mikrobiologové z Birminghamské univerzity dokázali, že účinné látky obsažené v česneku pomáhají hubit viry, které způsobují chřipku a nachlazení. Dejte si tedy k večeři topinky nebo česnečku a pro větší efekt můžete každé ráno sníst jeden stroužek samotný. Když jej zapijete vodou, nemusíte se bát ani typického odéru. Česneková léčba pomůže i tehdy, dostaví-li se první příznaky nachlazení.

Rada jako křen

Křen není jen vhodným doplňkem k vepřovému, ale i ceněným pomocníkem ze zelené lékárny. Naši předkové přirovnávali jeho účinky ke schopnostem kořene žen-šen a staří Řekové věřili, že bystří mysl. Preventivně i při počínajícím nachlazení, rýmě nebo chřipce můžete denně užívat tři lžičky křenového medu. Připravíte ho jednoduše – nastrouhaný křen smícháte s medem v poměru 1:1.

Ničte viry větráním

„Viry chřipky se většinou šíří vzduchem ve formě kapének. Co jim opravdu nesvědčí, je chladné počasí a mráz,“ radí Marta Tmějová z hradeckého očkovacího centra. Pravidelné větrání doma i v práci tedy brání jejich šíření. Pokud onemocněl někdo z rodiny, větrejte pravidelně i pacientův pokoj. Desinfekci můžete podpořit také tzv. horským sluníčkem, jehož pětiminutové záření v pokoji nemocného viry spolehlivě zahubí.

Nedotýkejte se obličeje

Tato rada může znít banálně, ale oči, nos a ústa, nebo lépe řečeno oční, nosní a ústní sliznice, jsou pro chřipkové viry otevřené dveře do vašeho těla. Vyvarujte se proto mnutí očí, drbání nosu, okusování nehtů a přemýšlení s prstem v ústech. Obzvlášť v kombinaci s nedodržením pravidla o častém mytí rukou je dotýkání se vlastního obličeje jednou z nejsnazších cest, jak chřipku chytit.

Očkovací centrum Avenier v Hradci Králové se nachází v budově Železniční polikliniky ve Veverkově ulici č. 5. Nabízí celotýdenní provoz, dobrou dostupnost ordinace v centru a ordinační dobu přizpůsobenou pracujícím klientům, kteří si kvůli očkování nemusí brát dovolenou.

Zuzana Fuxová

17.11.2010 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Seřizovači 27 000 Kč

Seřizovači a obsluha číslicově řízených strojů Obsluha CNC strojů. Požadované vzdělání: úso (vyučení s maturitou). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 27000 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: NÁPLŇ PRÁCE: obsluha CNC stroje, seřizování dle technické dokumentace, výměna nástrojů, POŽADAVKY: praxe s obráběcími stroji výhodou, manuální zručnost, spolehlivost a zodpovědnost, čtení a orientace ve výkresové dokumentace, znalost programování řídících systému, NABÍZÍME: pro naše zaměstnance připravujeme výstavbu bytových domů zásobovány energií z vlastního energocentra za výhodných podmínek, 14 platů včetně mimořádných odměn, příspěvky na stravování, sociální program firmy pro perspektivní zaměstnance, podporu ve vzdělávání a karierním růstu, KONTAKT: telefonicky, e-mailem. Pracoviště: Flídr s.r.o., 572 01 Polička. Informace: Erika Hvizdáková, +420 734 817 035.

Výroba - Výroba Seřizovači 18 000 Kč

Seřizovači a obsluha číslicově řízených strojů Obsluha seřízených strojů. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: NÁPLŇ PRÁCE: obsluha NC a CNC soustruhů, měření, POŽADAVKY: samostatnost, ochotu pracovat na 12ti hodinové směny - denní a noční, výhodou je vyučení v technickém oboru, není nutností, NABÍZÍME: možnost zapracování, mzda bude stanovena dle vzdělání a praxe při osobním jednání, 5 týdnů dovolené, závodní stravování, příspěvek na penzijní připojištění po roce zaměstnání, pracovní smlouva na dobu určitou na jeden rok s možností prodloužení a uzavření pracovního poměru na dobu neurčitou, KONTAKT: telefonicky, e-mailem (v případě zájmu zasílejte životopisy na e-mail adresu: bozena.andrlikova@pos.cz nebo předem telefonicky dohodněte osobní návštěvu). Pracoviště: Poličské strojírny a.s., Bořiny, č.p. 1145, 572 01 Polička. Informace: Božena Andrlíková, +420 461 751 631.

Doprava a logistika - Doprava a logistika Skladník 18 000 Kč

Skladníci, obsluha manipulačních vozíků Skladníci, obsluha manipulačních vozíků. Požadované vzdělání: úso (vyučení s maturitou). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: NÁPLŇ PRÁCE: správa materiálu a dílců, které musí být řádně označeny a uloženy (FIFO), expedice zboží, příjem zboží, dodržování stanovených procesů společnosti v rámci skladování , POŽADAVKY: platný průkaz na VZV, manuální zručnost, fyzická zdatnost, pečlivost a samostatnost, dochvilnost, časová flexibilita, ŘP sk. B - aktivní řidič, NABÍZÍME: pro naše zaměstnance připravujeme výstavbu bytových domů zásobovány energií z vlastního energocentra za výhodných podmínek, 14 platů včetně mimořádných odměn, příspěvky na stravování, sociální program firmy pro perspektivní zaměstnance, podporu ve vzdělávání a karierním růstu, KONTAKT: telefonicky, e-mailem. Pracoviště: Flídr s.r.o., 572 01 Polička. Informace: Erika Hvizdáková, +420 734 817 035.

Obchod - Obchod Obsluha čerpacích stanic a mycích linek 20 000 Kč

Obsluha čerpacích stanic a mycích linek dopravních prostředků Práce v bistru čerpací stanice. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 22000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: POŽADAVKY: praxe vítána, zdravotní průkaz a prohlídka, NABÍZÍME: stravenky v hodnotě 105 Kč, firemní oblečení, práci na krátký a dlouhý týden od 6-18 hod., KONTAKT: telefonicky, e-mailem. Pracoviště: Ing. josef polák - svitavy, Kapitána Jaroše, č.p. 727, 568 02 Svitavy 2. Informace: Miroslava Švancarová, +420 603 586 874.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Festival Colour Meeting v Poličce.
6

Totální pohoda pod hradbami

Ilustrační foto.

Drogový dealer zastrašoval svědky, skončil ve vazbě

Vzácný exemplář si spletl s křižákem

Moravská Třebová - Kuriózní oznámení, které dokládá, jak snadno se lidé nechají zmást informacemi v médiích a zpanikařit, řešili zdejší policisté.

Tři šelmy na útěku a zbytečná smrt pod koly expresu: prohlédněte si videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku v pondělí 16. července 2018.

Komise soutěže Entente Florale stráví den v Poříčí

Poříčí - Den, na který se ve vesnici připravovali několik měsíců, je tady. Do Poříčí v úterý přijede komise prestižní evropské soutěže Entente Florale.

Počíhají si na opilé řidiče

Svitavsko - S létem, ke kterému bohužel patří i alkohol za volantem a někdy i drogy, policisté rozjíždějí celokrajskou silniční kontrolní akci.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT