VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Zhubněte jako Pavel Beran

Východní Čechy – Tento týden máme malé výročí, neboť  v rámci Královéhradeckého a Pardubického kraje je tento díl patnáctým pokračováním.

14.8.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

Před týdnem vyprávěl o své loňské zkušenosti s hubnutím  s Orlickým deníkem jeho šéfredaktor Karel Pokorný, který shodil 12 kilogramů a hlavně: na nové váze se drží. Samozřejmě plus/mínus kilogram kolísání je normální váhový výkyv, takže někdy má 85, jindy 87 kg, ale původních 97 kg je minulostí.

Naši protagonisté

Všichni tři se rozhodli hubnout veřejně, aby inspirovali ostatní čtenáře Deníku. Veřejné hubnutí je sice vniknutím do soukromí, na druhou stranu je to výborná motivace. Nikdo se nechce „ztrapnit", že to nedokáže. Takový pocit člověku připomene, že nemá dietu porušit.
Všichni naši protagonisté drží dietu StředaForm, kterou mnoho let vyvíjel MUDr. Leoš Středa. Preferuje bílkoviny, aby se při hubnutí ztrácel z těla tuk a ne svaly.  Z tuků upřednostňuje jen ty zdravé s obsahem omega 3 mastných kyselin, které jsou obsaženy třeba v rybách nebo semínkách lnu. Semínka doporučuje dieta společně jen s tobolkami, aby v nich bylo více dietní vlákniny. Vláknina je třetí důležitou složkou uvedeného dietního režimu. Nahrazuje nevhodné sacharidy. A výsledky ukazují, že se daří: Tomáš Magnusek má dole 10 kilogramů, Ilona Csáková a Leoš Středa 5 kilogramů.

Úspěšní čtenáři

Máme první vlaštovky i mezi čtenáři, kteří z Deníkem hubnou nově od letošního jara. Mezi ženami je rekordmankou Pavla Musilová a mezi muži je to Pavel Beran ze Seče. Dnes si budeme povídat o něm. Poprvé přišel do ordinace 30. května a při kontrole minulý týden měl dole více než 12 kilogramů. Začínal na 126,5 kilech a teď má 114. Jeho závazek? Dostat se pod stovku. O 13 centimetrů méně má v pase (ze 134 na 121 cm).
Sám říká: „Nejím pečivo, místo něj si dávám chleba z lněné vlákniny. Ten si dělám v mikrovlnce, trvá to jen dvě minuty a jednoduchý návod jsem našel na www.nadvaha.cz. Vynechal jsem i ostatní přílohy, takže třeba kuřecí stehno jím samotné. Na dietě StředaForm je výborné, že vůbec nemám hlad. Nemusím kupovat žádné umělé koktejly, je to jen rozpis normálních potravin, ze kterých si sestavím jídelníček. Chodím často do kempu u přehrady, takže si občas dám i pivínko. Kdybych ho vynechal, asi by moje hubnutí šlo ještě rychleji. Chodím o berlích, takže pohybu se moc věnovat nemůžu. Hubnu jen s dietou. Ale nachodím se okolo králíků, které chovám, mám takové malé hospodářství. Kdysi jsem hubnul v STOB, ale tam jsem nestačil s cvičením. Operaci kyčle a kolena jsem měl předloni."

Pavel BeranPavel Beran

STRÁNKY OBEZITOLOGICKÉ ALIANCE NAJDETE ZDE.

STRÁNKY POLIKLINIKY DOPRAVNÍHO ZDRAVOTNICTVÍ ZDE.

Autor: Redakce

14.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Řemeslné práce - Řemeslné práce Truhlář 14 000 Kč

Truhláři (kromě stavebních) a pracovníci v příbuzných oborech Truhlář. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 14000 kč, mzda max. 22000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: NÁPLŇ PRÁCE: montáž koupelnového nábytku, zakázková výroba., POŽADAVKY: manuální zručnost, pečlivost, spolehlivost, pracovitost, znalost čtení technické dokumentace, ochota učit se novým věcem. schopnost pracovat v týmu, NABÍZÍME: dotované závodní stravování, zaměstnanecké slevy na výrobky firmy, prémie dle tržeb firmy, možnost prodloužení pracovního poměru na dobu neurčitou, přítomnostní bonus za docházku, KONTAKT: telefonicky, e-mailem. Pracoviště: Dřevojas, výrobní družstvo, Pražská, č.p. 2060, 568 02 Svitavy 2. Informace: Pavla Kučerová, +420 778 468 608.

Řemeslné práce - Řemeslné práce Sklenář, malíř skla 15 000 Kč

Sklenáři Sklenář. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: NÁPLŇ PRÁCE: pomocné sklenářské práce, POŽADAVKY: vyučení v oboru není podmínkou, NABÍZÍME: možnost zaučení, KONTAKT: telefonicky (7:00 - 17:00). Pracoviště: Radek peškar, Mánesova, č.p. 1444, 571 01 Moravská Třebová 1. Informace: Radek Peškar, +420 608 811 782.

Výroba - Výroba Strojírenští technici kontroly kvality, 26 000 Kč

Strojírenští technici kontroly kvality, laboranti Technik dodavatelské kvality. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 26000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: NÁPLŇ PRÁCE: řízení, rozvíjení a koordinace spolupráce s dodavateli, jednání o kvalitě, řešení reklamací, provádění auditů dodavatelů, POŽADAVKY: minimálně vyučení v technickém oboru s minimální praxí 3 roky v oboru, spolehlivost, pečlivost a samostatnost , NABÍZÍME: 5 týdnů dovolené, závodní stravování, příspěvek na penzijní připojištění po roce zaměstnání, KONTAKT: telefonicky, e-mailem (v případě zájmu zasílejte životopisy na e-mail: jana.machova@pos.cz nebo předem telefonicky dohodněte osobní návštěvu). Pracoviště: Poličské strojírny a.s., Bořiny, č.p. 1145, 572 01 Polička. Informace: Jana Machová, +420 461 751 620.

Technika a elektrotechnika - Technika a elektrotechnika Operátor strojů a 12 200 Kč

Obsluha strojů a zařízení na výrobu cihel, dlaždic a jiných kameninových výrobků Obsluha strojů a zařízení na výrobu cihel. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 12200 kč, mzda max. 15000 kč. Volných pracovních míst: 20. Poznámka: POŽADAVKY: zodpovědnost, spolehlivost, zručnost, NABÍZÍME: ubytování, KONTAKT: telefonicky. Pracoviště: Luck company s.r.o. - svitavy, Průmyslová, č.p. 424, 568 02 Svitavy 2. Informace: Svitlana Kasynets, +420 774 438 198.


BABIŠOVA VLÁDA v Pardubickém kraji.

Proč už se obchvat nestaví, divil se Babiš

Videosouhrn 18. června 2018

Rozšířená realita v žaláři a dobře skrytá marihuana pro Poláky: videa dne

Babiš řešil v Pardubicích traktor. Nebo nakladač?

Pardubice /FOTO/ - Na pravidelné výjezdní zasedání v pondělí vláda vyrazila do Pardubického kraje. Přijela běžným rychlíkem a po městě ji vozil mikrobus. I ten ale dokázal zablokovat provoz na zdejších křižovatkách.

Postupový ročník završili výhrou i ve slátaném složení

Svitavy /I. A TŘÍDA/ – Skončily mistrovské boje ve druhé nejvyšší krajské soutěži fotbalistů. Její závěrečné dějství se odehrálo bez extra náboje, o všem podstatném bylo jasno. Z pohledu našeho regionu všichni věděli, že Dolní Újezd z druhého místa postupuje, naopak Pomezí míří z poslední pozice o třídu níže.

Stravovací pavilon dostane novou střechu

Jevíčko – V Odborném léčebném ústavu v Jevíčku panuje čilý stavební ruch, který neutichne ani v příštích letech. Radní Pardubického kraje schválili investiční záměr na rekonstrukci střechy stravovacího pavilonu. Předpokládané náklady se pohybují kolem 3,5 milionu korun.

Policie hledá svědky havárie motorkáře u Sebranic

Sebranice – Skupina dopravních nehod šetří nedělní havárii motocyklisty, která se stala kolem 13. hodiny v úseku silnice II/360 v části zvané „Dolečka“ u odbočky na Sebranice.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT