VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Zhubněte jako Pavel Beran

Východní Čechy – Tento týden máme malé výročí, neboť  v rámci Královéhradeckého a Pardubického kraje je tento díl patnáctým pokračováním.

14.8.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

Před týdnem vyprávěl o své loňské zkušenosti s hubnutím  s Orlickým deníkem jeho šéfredaktor Karel Pokorný, který shodil 12 kilogramů a hlavně: na nové váze se drží. Samozřejmě plus/mínus kilogram kolísání je normální váhový výkyv, takže někdy má 85, jindy 87 kg, ale původních 97 kg je minulostí.

Naši protagonisté

Všichni tři se rozhodli hubnout veřejně, aby inspirovali ostatní čtenáře Deníku. Veřejné hubnutí je sice vniknutím do soukromí, na druhou stranu je to výborná motivace. Nikdo se nechce „ztrapnit", že to nedokáže. Takový pocit člověku připomene, že nemá dietu porušit.
Všichni naši protagonisté drží dietu StředaForm, kterou mnoho let vyvíjel MUDr. Leoš Středa. Preferuje bílkoviny, aby se při hubnutí ztrácel z těla tuk a ne svaly.  Z tuků upřednostňuje jen ty zdravé s obsahem omega 3 mastných kyselin, které jsou obsaženy třeba v rybách nebo semínkách lnu. Semínka doporučuje dieta společně jen s tobolkami, aby v nich bylo více dietní vlákniny. Vláknina je třetí důležitou složkou uvedeného dietního režimu. Nahrazuje nevhodné sacharidy. A výsledky ukazují, že se daří: Tomáš Magnusek má dole 10 kilogramů, Ilona Csáková a Leoš Středa 5 kilogramů.

Úspěšní čtenáři

Máme první vlaštovky i mezi čtenáři, kteří z Deníkem hubnou nově od letošního jara. Mezi ženami je rekordmankou Pavla Musilová a mezi muži je to Pavel Beran ze Seče. Dnes si budeme povídat o něm. Poprvé přišel do ordinace 30. května a při kontrole minulý týden měl dole více než 12 kilogramů. Začínal na 126,5 kilech a teď má 114. Jeho závazek? Dostat se pod stovku. O 13 centimetrů méně má v pase (ze 134 na 121 cm).
Sám říká: „Nejím pečivo, místo něj si dávám chleba z lněné vlákniny. Ten si dělám v mikrovlnce, trvá to jen dvě minuty a jednoduchý návod jsem našel na www.nadvaha.cz. Vynechal jsem i ostatní přílohy, takže třeba kuřecí stehno jím samotné. Na dietě StředaForm je výborné, že vůbec nemám hlad. Nemusím kupovat žádné umělé koktejly, je to jen rozpis normálních potravin, ze kterých si sestavím jídelníček. Chodím často do kempu u přehrady, takže si občas dám i pivínko. Kdybych ho vynechal, asi by moje hubnutí šlo ještě rychleji. Chodím o berlích, takže pohybu se moc věnovat nemůžu. Hubnu jen s dietou. Ale nachodím se okolo králíků, které chovám, mám takové malé hospodářství. Kdysi jsem hubnul v STOB, ale tam jsem nestačil s cvičením. Operaci kyčle a kolena jsem měl předloni."

Pavel BeranPavel Beran

STRÁNKY OBEZITOLOGICKÉ ALIANCE NAJDETE ZDE.

STRÁNKY POLIKLINIKY DOPRAVNÍHO ZDRAVOTNICTVÍ ZDE.

Autor: Redakce

14.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Řemeslné práce - Řemeslné práce Švadlena 13 000 Kč Švadleny, šičky, vyšívači a pracovníci v příbuzných oborech Šička textilií (převážně ruční). Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13000 kč, mzda max. 23000 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: jedná se práci šičky při šití technických textilií, požadujeme dobrý zrak a manuální zručnost, spolehlivost, pečlivost a samostatnost. Pracoviště: Svitap j. h. j. spol. s r. o., Kijevská, č.p. 423, 568 02 Svitavy 2. Informace: , . Informační technologie - Informační technologie Administrátor 20 000 Kč Systémoví administrátoři, správci počítačových sítí Technik informačních technologií - správce IS. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: NÁPLŇ PRÁCE: implementace systému HELIOS GREEN a ostatních navazujících systémů, vedení a zabezpečení , optimálního průběhu implementace uvedeného systému, vytváření prac.postupů, správa technologických dat atd., POŽADAVKY: SŠ, praxe min. 3 roky, ŘP sk. B, samostatnost, iniciativa, org. schopnosti, logické myšlení, znalost systému MES, IS EDI, a WMS a ostatních navazujících řešení, NABÍZÍME: zázemí ryze české společnosti z oboru automotive, 5 týdnů dovolené, kafeterii, interní i externí školení, kariérní růst, pružnou pracovní dobu, dotované stravování, odměny při životních i pracovních jubileích, mzda dle prokazatelných zkušeností , KONTAKT: telefonicky, e-mailem. Pracoviště: Atek s.r.o., Svitavská, č.p. 1599, 571 01 Moravská Třebová 1. Informace: Jitka Kocianová, +420 702 186 405. Gastronomie - Gastronomie Kuchař/pizzař 16 000 Kč Kuchaři (kromě šéfkuchařů) Kuchař/kuchařka. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16000 kč, mzda max. 18000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: POŽADAVKY: předchozí praxe nejlépe ve školní nebo závodní jídelně, ochota a příjemné vystupování, svědomitost, dochvilnost, zájem o gastronomii, NABÍZÍME: benefity, akce, příspěvky, KONTAKT: osobně, telefonicky (7-15h), e-mailem. Pracoviště: Integrovaná střední škola moravská třebová - dukelská, Dukelská, č.p. 1478, 571 01 Moravská Třebová 1. Informace: Alice Krejčířová, +420 702 290 915,461 316 322. Zdravotnictví - Zdravotnictví Pracovníci přímé obslužné péče v 11 691 Kč Pracovníci přímé obslužné péče v oblasti ambulantních a terénních služeb a pečovatelé v oblasti domácí péče Pracovníci přímé obslužné péče - Korouhev. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 11691 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: POŽADAVKY: kurz pracovníka v sociálních službách, podle zákona 108/2006 Sb. - je možné si ho dodělat dodatečně nebo střední zdravotnická škola, NABÍZÍME: příspěvky, KONTAKT: osobně, telefonicky, e-mailem. Pracoviště: Středisko sociálních služeb salvia, z.ú., Wolkerova alej, č.p. 92, 568 02 Svitavy 2. Informace: Zuzana Krejsarová, +420 461 542 587,733 328 665.

Ilustrační foto.

Do odvet úspěšně. Svitavy vyloupily Brno a mají další zářez

ROZÁRKA KROPÁČKOVÁ se narodila 5. prosince v 10.01 hodin. Vážila 3 kilogramy a měřila 47 centimetrů. S rodiči Kateřinou a Pavlem a bráškou Matějem bude bydlet ve Vendolí.
23

OBRAZEM: Právě jsme se narodili

Nejúspěšnější sportovec regionu Svitavska. Tradiční anketa je zde

Svitavy - V pořadí jedenáctý ročník vyvrcholí na slavnostním galavečeru, který se jako obvykle uskuteční v Tylově domě v Poličce, a to v úterý 22. ledna 2019. Právě tam si více než tři desítky laureátů převezmou svoje ocenění.

Z ústavu se stěhují do domů ve městě

Bystré – Kraj podporuje přesun klientů sociálních služeb z ústavů do komunálního bydlení.

Tonda Obal v ZŠ Jaroměřice

Jaroměřice – I do naší malé školy zavítali lektoři s programem Tonda Obal na cestách. Celá akce probíhala v úterý 27. listopadu. Tato beseda byla realizována pro základní školy. Cílem programu bylo ukázat dětem, co vše se dá recyklovat a jak nutné je třídit odpad.

VETERINÁŘ: Mnohé vánoční dobroty psům neprospívají

Pardubický kraj/Slatiňany – V období Vánoc a přelomu roku dopřávají mnozí více jídla nejen sobě, ale také svým zvířecím mazlíčkům. Jak ale připomíná veterinární lékař Ivan Jeník, jídlo určené lidem ještě nemusí být vhodné pro jejich čtyřnohé kamarády.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT