VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Snadná dieta působí nejlépe

Všimla jsem si, že většinou doporučujete diety, které se sice snadno drží, ale nehlídají se kalorie. Můžu vědět proč? Dřív se kalorie vždy hlídaly. Pokud v dietě převládají třeba bílkoviny, neškodí to organismu? Když nejím ovoce, musím přece mít málo vitamínů.  čtenářka z Pardubic

21.8.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: archiv

MUDr. Leoš Středa:Diet je opravdu celá řada. Hlídání kalorií je asi nejsprávnější metoda, jen to málokdo vydrží. Jednak nemáme pokaždé čas odměřit správné množství jídla. Také často pacienti dietu nedodržují, protože mají hlad nebo jsou mlsní. Většina nízkokalorických diet selhává.

Nesprávná životospráva je častým důvodem, proč řada z nás přibrala. A nesprávná životospráva je opět tím důvodem, proč si váhu neumíme udržet. Úmyslně teď nehovořím o faktorech vnitřních, jako je metabolismus, který za nadváhu může stejně jako nadměrná konzumace. Metabolismus sami ovlivníme obtížně. Životospráva je to, co ovlivnit lze.

Redukční dieta je něco jiného než zdravá životospráva. Měla být naší stravou jen na přechodnou dobu. I když se některé návody snaží tvrdit, že jejich dieta není dietou, ale návodem k životnímu stylu. To moc nejde dohromady, protože redukční dieta nás má váhově nebo objemově odlehčit. Ale jednou musíme s hubnutím přestat, jinak bychom se ztratili. Proto je dobré si uvědomit, že nemůže existovat taková dieta, která by nešidila organismus. Dokonce lze s nadsázkou říci, že každou redukční dietu lze označit za nezdravou, protože vždy něčím organismus šidí. Považuji za chybu označovat redukční diety za vyvážené a nevyvážené. Protože i když zůstane poměr živin vyvážený jako při běžné stravě, je zákonitě nevyváženo přijímané množství.

Názory se liší

Návody na životosprávu používají řadu pomůcek. U nás je populární tzv. výživová pyramida, v Americe power plate (nejlepší talíř). Názory odborníků jsou často velmi odlišné. Někdy mně připadá, že více než o pravdu jde o prestiž nebo závist. Od roku 1916 se používá tzv. low-carb dieta (nízkosacharidová), nejprve k léčbě epilepsie, pak u sportovců, kteří chtějí hubnout a neztrácet svalovou hmotu. Nikdo proti ní neprotestoval. Když se její propagátor, kardiolog dr. Atkins, postupně stal slavným milionářem, zvedla se vlna nevole proti této dietě v řadách oficiálních odborníků. V nedávné době dietu oprášil a upravil francouzský dietolog dr. Dukan, ale musel se od svého inspirátora distancovat.

Proto razím teorii, která tvrdí: nejlepší je snadná dieta. Tedy taková, která člověka baví. Žádnou dietu na hubnutí nelze označit za zdravou. Pokud šidí o vitamíny, je třeba je dodat uměle. Vždy jde o přechodný stav na několik týdnů či měsíců, kdy člověk hubne. Pak se zase vrací k běžné životosprávě, která by měla být zdravá a vyvážená.

Jak hubnou čtenáři?

Úspěch pana Berana ze Seče, o kterém jsme psali před týdnem, inspiroval další, kteří chtějí hubnout. Mějte prosím trpělivost, ordinace dr. Leoše Středy v poliklinice Dopravního zdravotnictví v České Třebové teď praská ve švech. Proto se do hubnutí s námi pusťte až na podzim. Na webu obezitologické aliance www.nadvaha.cz si zatím můžete prohlédnout diety a jídelníčky a když se objednáte v září, budete už mnohé vědět. Příští týden si přečtěte, jak zhubla Pavla Musilová, která je z Dolní Dobrouče. Shodila skoro 14 kilogramů. (re)

STRÁNKY OBEZITOLOGICKÉ ALIANCE NAJDETE ZDE.

STRÁNKY POLIKLINIKY DOPRAVNÍHO ZDRAVOTNICTVÍ ZDE.

Autor: Redakce

21.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Doprava a logistika - Doprava a logistika Manipulační dělník 20 000 Kč Pomocní manipulační pracovníci v dopravě Dělník. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: KONTAKT: telefonicky, osobně. Pracoviště: Jiří stříteský, 570 01 Litomyšl. Informace: Jiří Stříteský, +420 605 180 397. Doprava a logistika - Doprava a logistika Obsluha zemních a příbuzných 24 000 Kč Obsluha železničních, zemních a příbuzných strojů a zařízení Strojník - řízení a obsluha válce. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 24000 kč, mzda max. 30000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: NABÍZÍME: stravenky, roční odměny, KONTAKT: telefonicky (7-17h), e-mailem, osobně po domluvě. Pracoviště: Sam silnice a mosty litomyšl a.s., Sokolovská, č.p. 94, 570 01 Litomyšl. Informace: Jan Holomek, +420 461 614 645,777 056 016. Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič nákladního automobilu 38 000 Kč Řidiči nákladních automobilů, tahačů a speciálních vozidel Řidič MKD. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 38000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: NÁPLŇ PRÁCE: řidič Volvo - t. souprava, práce v rámci ČR, POŽADAVKY: řidičský průkaz C + E, platné dokumenty, NABÍZÍME: práce pondělí - pátek, KONTAKTY: telefonicky (po 16h), e-mailem, osobně. Pracoviště: Ad - sped svitavy s.r.o. - svitavy (říční), Říční, č.p. 1578, 568 02 Svitavy 2. Informace: Vojtěch Anderle, +420 736 481 111. Zemědělství, lesnictví a vodní hospodářství - Zemědělství, lesnictví a vodní hospodářství 20 000 Kč Chovatelé drůbeže Ošetřovatel/ka drůbeže. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: POŽADAVKY: spolehlivost, zodpovědnost, NABÍZÍME: PP na dobu určitou s možností prodloužení na dobu neurčitou, práci v prosperující firmě, věrnostní odměnu, odměnu za neabsenci, příspěvek na stravování, prémie až 40% za ukončený turnus, odměny za podestýlku a export vajec, KONTAKT: telefonicky. Pracoviště: Mach drůbež a.s. - boršov, 569 21 Moravská Třebová 3. Informace: Bohuslava Broulíková, +420 733 787 624.

Hradečtí hasiči jsou mistry republiky ve vyprošťování u dopravních nehod.
14

Hradečtí hasiči jsou mistry republiky ve vyprošťování u dopravních nehod

Dekstone Tuři Svitavy vs. Istanbul BBSK.

O pětadvacet. Porážka to je pro Tury až příliš krutá

Stříbrná litomyšlská radost na Balatonu

Litomyšl – Triatlonisté ze zdejšího SBR-TRI Teamu se pro další úspěchy vydali do zahraničí. Konkrétně do Maďarska k břehům jezera Balaton, kde se konal tradiční a silně obsazený triatlon Balatonman Füred obnášející 1,9 km plavání, 90 km cyklistiky a půlmaratón.

OBRAZEM: Národní šampionát hasičů ve vyprošťování u bouraček

Chrudim - Divácky velmi atraktivní mistrovství hasičů ve vyprošťování při dopravních nehodách se odehrává na Ressellově náměstí. Některým soutěžním týmům stačí na splnění úkolu rekordní čtvrthodina!

„Bronzová“ firma roku je z Litomyšle

Litomyšl - V úterý večer se uskutečnilo v Pardubicích finále krajského kola soutěže Firma roku 2018.

První evropská zkouška Turů. Turecký soupeř je obrovskou výzvou

Svitavy - „Necháme na palubovce maximum,“ slibuje kormidelník Lubomír Růžička společně s celým týmem. Ten chce na domácí půdě odehrát kvalitní partii.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT